4 tips om weer terug in balans te komen

We hebben allemaal wel van die periodes waarin ons leven een rommeltje is. Soms komt het doordat er iets is veranderd op werk, soms komt het doordat er iets is gebeurt in ons privéleven en soms simpelweg, omdat er een nieuw seizoen is aangebroken. Hoe meer je het gevoel hebt in balans te zijn, hoe beter je je energie kunt richten op de dingen écht belangrijk voor je zijn.

meer lezen

Woord voor de maand: Januari

Onze ziel is de heilige essentie van ons wezen, van ons diepste doel, onze unieke betekenis. Het is de leidende kracht in onze individuele levens. De dingen die jou prikkelen en aanwakkeren? Die zijn niet willekeurig. Ze zijn onlosmakelijk verbonden met jouw eigen doel. Volg het. Maak 2017 het beste hoofdstuk van je leven tot nu toe. Gelukkig nieuwjaar!

meer lezen

Manifest voor de maand: December

December is eindelijk hier! Dit het laatste hoofdstuk dit jaar. Zorg ervoor dat je hem goed afsluit...

meer lezen

Inspiratieloos? Lees mij!

Soms, zit je in zo'n dipje en weet je even niet waar je je motivatie vandaan moet halen. Je kent het wel. Op dit soort dagen lijkt uit bed komen al op een overwinning. Maar ja, wat doe je ertegen? Het is goed om dan een stap terug te nemen, "namastay" in bed of juist lekker naar buiten! Doe wat je gevoel je ook maar aangeeft. Vandaag deel ik daarom deze feel-good / anti-winterdip quotes met je die je gaan voorzien van een gezonde dosis 'a-ha! en 'oh-ja!' momentjes' zodat je daarna weer lekker verder kunt.

meer lezen

Manifest voor de maand: November

Hallo november! Hoofdstuk 11 van 12 alweer en dus ook een nieuw manifesto.  Wil je hierop reageren? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je hem leuk? Deel hem dan!

meer lezen

Manifesto voor de maand: Oktober

Wow: ""Let's make friends with our imperfections, because they're the side effects of being human. Dat is nog eens een andere manier van naar het leven kijken. Wil je reageren op dit manifest? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je hem leuk? Deel hem dan!

meer lezen

Manifest voor de maand: September

Read this when you need a reminder of how awesome you are! "I am grateful. I am loved. I am inspired!" Ik hou van dit soort inspiratiebommetjes! Ik wens jullie een hele mooie, kleurrijke en creatieve maand toe. Live your desires!

meer lezen

Deze dag heeft alle kleuren van de regenboog: Gaypride 2016!

Ter ere van Gaypride 2016 deel ik vandaag 19 krachtige quotes met jullie. Je hoeft geen LGBT te zijn om gelijkwaardigheid te supporten toch?! Open up your mind and hearts. Wil je reageren? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je deze quotes leuk? Deel ze dan!

meer lezen

Manifest voor de maand: Augustus

"Balance is a myth". Gewoon even een friendly reminder voor de komende maand ;-). Wil je reageren op dit manifest? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je dit artikel leuk? Deel hem dan!

meer lezen

Manifest voor de maand: Juli

Hallo maand 7! Deze maand deel ik één van de bekendste manifesto's met jullie. Deze kennen jullie vast wel. Ik wens jullie veel goeds toe! En vergeet niet: "some opportunities only come once, seize them...". Wil je reageren op dit manifest ? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je dit manifest leuk? Deel hem dan!

meer lezen

Keuzes maken moeilijk? 4 Manieren waarop je sneller kunt kiezen

Keuzes maken. We maken er dagelijks tientallen. Bewust en onbewust. Soms zijn de opties die je hebt overweldigend. Hoe ga je dan verder? Hieronder volgen 4 manieren hoe je sneller tot een besluit kunt komen.


meer lezen

Manifest voor de maand: Juni

Welkom bij het 6e hoofdstuk van dit jaar en ook deze maand weer een nieuw manifest. Maak je er wat moois van? Be a troublemaker,misfit, a rebel or whatever it is you want to be...       Wil je hierop reageren? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je dit manifest leuk of ken je iemand die wel wat inspiratie voor de komende maand kan gebruiken? Deel hem dan!

meer lezen

Soulwatch: de invloed van jeugdtrauma's op onze gezondheid

Dat jeugdtrauma's je leven beïnvloeden wisten we al, Nadine Burke Harris vertelt in haar TedTalk hoe ze echter ook onze gezondheid blijvend beïnvloeden.

meer lezen

Manifesto voor de maand: Mei

Welkom bij de 5e maand van het jaar en dus een nieuw manifest. Maak er wat moois van en "keep it simple"!

meer lezen

Uhm... Luister je wel?! 5 Tips om je luisterskills te upgraden.

Bij communiceren denk je misschien aan praten. Dat is ook zo, alleen is communicatie veel meer dan dat. Het is de intonatie in je stem waarmee je iets zegt, het volume, het tempo. Maar communiceren is ook luisteren en dus je mond houden. Het is een vaardigheid waarvan ik denk dat veel mensen het onderschatten. Soms horen we namelijk helemaal niet wat de ander zegt, doordat we te veel bezig zijn met dingetjes eruit pikken zodat we iets hebben om te reageren. Dus, wil je een betere luisteraar zijn? Check dan deze 5 tips.


meer lezen

Emoties uiten?! 5 Redenen waarom het de moeite waard is

Hoewel het hoort bij een gezonde emotionele ontwikkeling, is het er niet bij iedereen met de paplepel ingegoten: het (verbaal) uiten van je emoties. Andere mensen daarentegen kregen van huis uit mee dat het juist een goede uitlaatklep voor je is. En uiteraard heb je ook mensen die er een drama van kunnen maken waar The Bold & The Beautiful nog wat van kan opsteken.

meer lezen

Manifesto voor de maand: April

"Change how people feel" sprak mij direct aan, wat een mooie zin! Welke zin spreekt jullie het meeste aan?

meer lezen

6 Fotografen, 1 man, 6 perspectieven...

Deze video laat  ons op een krachtige manier zien hoe onze waarneming werkelijkheid creëert.

meer lezen

De meeste dromen zijn bedrog, tot je ze waar maakt.

“Volg je droom! Volg je hart! Volg je passie!” Hoe vaak heb je dat al niet voorbij zien komen. Leuk, maar wat nou als je niet weet wat die droom of passie is? Ik ben ervan overtuigd dat iedereen een droom heeft. Sommige mensen weten alleen niet precies wat hun droom is. Soms zit een droom namelijk ergens diep begraven, wachtend tot hij weer afgestoft wordt. Zoals mijn yogamat bijvoorbeeld. Als je niet meer weet wat jouw droom is heb ik hier 3 tips voor je om daar achter te komen.

meer lezen

Manifesto voor de maand: Maart

Welkom bij een nieuwe maand en  dus ook een nieuw manifest! "Savor the little moments" & "trust your crazy ideas"! Dit zijn absoluut mijn 2 favorieten uit dit manifest. Wil je hierop reageren? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je dit manifest leuk? Deel hem dan!

meer lezen

Als je slechts één herinnering mocht houden, welke zou het dan zijn?

Wil je hierop reageren? Dat kan! Scroll naar beneden en laat je reactie achter of stuur even een berichtje. Vind je dit leuk? Deel het dan!

meer lezen

Hoe kom je van een slechte gewoonte af?

meer lezen

Happy Valentine's day!

Met de grootste zorg voor jullie uitgekozen: de 10 mooiste quotes over liefde...

meer lezen

3 Manieren waarop je jezelf kunt voorzien van een dosis zelfliefde.

Uit ervaring weet ik dat het een van de grootste uitdagingen in je leven kan zijn. Ik heb het over jezelf simpelweg accepteren en van jezelf houden, oftewel: zelfliefde.

meer lezen

Soulquest: hoe ziet jouw top 5 eruit als het gaat om geluk, geld, liefde, gezondheid en roem...?

meer lezen

Manifest voor de maand: Februari

Hoofdstuk 2 van 12: een nieuwe maand met nieuwe frisse energie en dus ook nieuwe magische woorden. Er zitten een paar hele mooie bij, mijn favoriet is "Mediocrity is as close to the bottom as it is to the top and will give you a lousy life" en die van jullie?

meer lezen

Soulwatch: Robin Sharma deelt met ons de verschillende voordelen van het bijhouden van een dagboek.

En? Houd jij er één bij?

meer lezen

Energievampieren: wat zijn het en wat moet je ermee?

Energie zuigers (ook wel energievampieren genoemd) zijn mensen die teren op andermans energie. Sommige mensen teren op de energie die ze krijgen van sporten, een koffie-date met een vriend(in), winkelen, of happy hours op vrijdag, deze mensen teren op jouw energie.

meer lezen

Dromen werken niet, tenzij wij dat doen

Als je nog steeds praat over je droom, als je nog steeds praat over de doelen die je wilt bereiken: bekijk dit filmpje en neem een eerste stap...

meer lezen

4 Misverstanden over introverten die ik de wereld uit wil helpen

We zijn gereserveerd, omdat we bedachtzaam zijn. We zijn stil, omdat we luisteren. Ik heb het over de introverten onder ons. 2 Januari was het ‘World Introvert Day’. Deze dag is in het leven geroepen om introverte mensen beter te kunnen begrijpen en te waarderen. Als introvert-zijnde kan ik me wel goed voorstellen waarom. Er bestaan namelijk nogal wat misverstanden.  Hieronder beschrijf ik de 4 grootste misverstanden die ik door de jaren heen heb gehoord over dit onderwerp.

 in·tro·vert (bijvoeglijk naamwoord) 1 in zichzelf gekeerd, weinig spraakzaam

 

meer lezen

Wat is de meest waardevolle les die je hebt geleerd van een fout?

meer lezen

Manifest voor de maand: Januari

Op deze eerste maandag van het nieuwe jaar deel ik met jullie deze 'magische woorden'. Een manifest van woorden die je zullen inspireren, die je aan het denken zullen zetten en hopelijk ook tot actie zullen aansporen. Ik wens jullie een positieve maand vol inspiratie. Droom, creëer en inspireer! Ken je iemand die wel wat inspiratie kan gebruiken? Deel het dan!

meer lezen

De kracht van een oprechte "dankjewel"!

Dankbaarheid zit in de kleinste details. De kleinste woordjes kunnen de grootste invloeden hebben, zoals "dankjewel" (mits oprecht gemeend uiteraard). In dit filmpje vertelt Laura Trice over de kracht van een oprechte dankjewel. En? Wanneer was de laatste keer dat jij iemand oprecht hebt bedankt?

meer lezen

Ik ga het nieuwe jaar in en neem mee...

Zo aan het einde van het jaar vind ik het fijn om terug te blikken op het voorgaande jaar. Je kunt het een soort ritueel noemen. Ik ben zelf niet zo’n fan van goede voornemens, want die ben ik rond 15 januari weer vergeten. Wel ben ik een voorstander van een positieve mindset vaststellen en door te reflecteren weet ik waar ik sta in mijn leven en waar ik heen wil. Maar wat is reflecteren nu eigenlijk?

Reflecteren houdt in dat je nadenkt over je eigen gedrag of een situatie, met als doel dat je er iets van leert. Je houdt jezelf dus een spiegel voor. Het gaat er echt niet om of je iets goed of slecht doet. Laat de labels ‘goed’ en ‘slecht’ lekker links liggen. Het gaat erom dat je van jezelf weet wát je precies doet, op wat voor manier je het doet, waarom en wat daar de gevolgen van zijn.

 

Reflecteren draait helemaal om jou en zorgt ervoor dat je jezelf een stuk beter leert kennen. Dit kan soms erg confronterend voor je zijn. Je kan zelfs de neiging hebben om dat wat je hebt geleerd over jezelf weer ver weg in een hokje te stoppen. Het is een aantrekkelijke gedachte. Alleen door het reflecteren geef je jezelf wel de kans om van je fouten te leren, waardoor je de kans verkleint dat je ze weer maakt.  Het helpt je bovendien ook om andere mensen en hun gedrag te begrijpen. De kracht van zelfreflectie ligt dan ook niet in het reflecteren zelf, maar in de kennis die je ermee op doet.

 

Je kunt reflecteren op specifieke situatie, maar ook dus op het afgelopen jaar. Hoe? Download hieronder het werkboek en ga lekker aan de slag. Het gaat je helpen om weer wat perspectief in je leven te schetsen, zodat je nieuwe jaar met frisse moed en motivatie in gaat! 

meer lezen

3 tips voor als je in between jobs zit.

Je hebt van die mensen die flexibel zijn. En dan bedoel ik niet letterlijk a la ik-kan-mijn-benen-in-mijn-nek-leggen flexibel, maar meer in de zin van omgaan met (plotselinge) veranderingen. Ik ben er daar niet een van.

 

meer lezen

Soulquest(ion): Wat is iets waar je altijd naar uit kijkt?

Picture credit by Metin Senler (https://www.instagram.com/metinsenler/)

Picture credit by Metin Senler (https://www.instagram.com/metinsenler/)

meer lezen